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保护眼睛吃什么食物好？

男，24岁

病情描述:

我经常用眼，所以想吃些能保护眼睛的食物，保护眼睛吃什么食物好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

想要保护眼睛可以经常吃鱼。鱼身上含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、鱼肝油等，能保护眼组织。尤其是中老年人，每天吃一些鱼，可以预防老年性的眼底黄斑恶化和视网膜病变。关于此，国外还有研究证明。澳大利亚国立大学的韦恩·史密斯的博士的科研小组对3500名49岁以上的人进行研究发现，一个月吃1~3次鱼，黄斑恶化的可能性，可以减少50％!

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