早餐很重要吗

Question

由于早上喜欢赖床，就基本上没吃过早餐，但好多人都说这样不健康，那是不是早餐很重要呢？

Answer 1

早餐是一日三餐中最重要的一餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。