经常便秘的人吃什么好？

Question

我经常便秘，正常排便了几天就又便秘，经常便秘的人吃什么好？

Answer 1

经常便秘的人平时可以适当吃些火龙果、香蕉、韭菜、山药、燕麦等，平时也可以通过腹部按摩的方法来进行缓解。一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会对胃黏膜造成刺激，而且也会导致便秘的症状出现加重，严重的可能会导致痔疮。

Answer 2

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。