睡前可以吃一根雪糕吗？

Question

现在夏天特别的热，睡前总喜欢买根雪糕降降汗，睡前可以吃雪糕吗？

Answer 1

在睡前要避免吃雪糕，雪糕是属于一种生冷性的食物，并且会含有一定的糖分，摄入以后一般会引起中枢神经兴奋，而会导致正常的睡眠质量低下，容易表现出做噩梦或者睡眠时间短暂。并且容易引起脂肪堆积导致肥胖，晚上睡觉前要避免服用食物。

Answer 2

最好不要，有研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦，印象睡眠。雪糕内除了糖，还含大量脂肪，吃完就睡，身体没时间去燃烧脂肪，糖分便将自动储存并变成脂肪。