早餐几点吃是最好的？

Question

我要么太早吃早餐，要么就是吃的太晚，网上说这样吃早餐都对身体不好，具体该几点吃是最好的？

Answer 1

一般在7:30左右吃是最好的，在这时食欲是比较旺盛的，而且早餐和午餐期间也要有一定间隔时间，最好是间隔四五个小时左右，也有利于早餐消化，吃早餐时候应适当喝一些水，可以起到清理肠道毒素作用，可以适当喝一些牛奶或者是吃一个鸡蛋，比较有营养。

Answer 2

早餐吃的太早和太晚都对身体不好，而最佳吃早餐的时候是7点，所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。