补钙的最佳食物有哪些？

Question

我最近小腿经常抽筋，医生说我缺钙，那么补钙的最佳食物有哪些？

Answer 1

其实补钙的食物有很多，多吃蔬菜，而且牛奶补钙效果更好，多吃豆制品，多吃动物骨头，补钙捷径——少吃盐，只要做到这些，用不了多久就会达到补钙的效果。