宵夜选择哪些食物是不合适的？

Question

我晚上总是会饿，所以会吃一些东西，不知道哪些东西是不适合晚上吃的啊？

Answer 1

晚上不适合吃让人胀气的食物，会影响正常的睡眠。还有辣、咸等刺激性比较大的食物也不合适，会导致情绪紧绷，造成失眠。油腻的食物也是不适合晚上吃的，会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担。