如何调整饮食减低冠心病风险？

Question

饮食是从根本治疗身体，可以完全有效预防冠心病发生，如何调整饮食减低冠心病风险？

Answer 1

1. 多买一些鱼类，每周至少吃两次。2. 限制红肉摄入，每天少于一个手掌大小。3. 优先选择脂肪含量低的肉类，比如里脊的脂肪含量比五花肉低，牛里脊的脂肪含量又比猪里脊低。4. 去皮食用鸡肉和鸭肉。5. 尽量避免加工肉和腌制肉。6. 黄豆、黑豆、豆制品蛋白含量高，碳水化合物含量相对低，可以用来替换肉类。每周至少吃两次。7. 可以每天吃一小把坚果。