睡前喝蜂蜜有助于睡眠吗？ - 问答频道

睡前喝蜂蜜有助于睡眠吗？

男，29岁

病情描述:

我一直有很严重的失眠症状，最近一直坚持睡前喝蜂蜜，对缓解失眠有帮助吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝蜂蜜能够缓解失眠，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

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