早上喝牛奶会导致上午发困吗？

Question

晚上喝牛奶有助于睡眠，那么早上喝牛奶后会导致上午发困吗？

Answer 1

并没有那么大的催眠力量，至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。早上把牛奶和谷物主食品一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟几小时后饥饿感的到来。