护发的脂肪酸什么食物中有？

病情描述:

我头发很容易就会掉，在网上查到说脂肪酸可以护发，不知道在哪些食物中有脂肪酸？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

脂肪酸可以保护头皮喝毛囊，而且脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮，头发水分的天然油脂中。你还可以通过食用鲱鱼，沙丁鱼，鲑鱼，鲭鱼，鳄梨，南瓜籽来获取必要的脂肪酸。

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