常喝酸奶对健康有何益处？

Question

我平时很少喝酸奶的，想知道常喝酸奶的话，对健康有什么好处吗？

Answer 1

饮用酸奶可以维持细菌平衡，对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。酸奶能降低胆固醇，常喝酸奶还可预防老年人心血管疾病。经常饮用酸奶还能够润肤、明日、固齿、防止细胞老化等。