怎样吃晚餐更健康

Question

我每天晚上吃完晚餐后肚子都胀胀，很不舒服，那晚餐怎样吃才更加健康？

Answer 1

晚上应酬应少吃晚餐，与心情放松地和家人吃温馨晚餐完全不一样。心思几乎不在吃东西上，而是琢磨如何拉关系，如何做生意，如何把求人的事情办好，或者如何把人情还上。这种精神压力较大的状态，必然会减少消化道的供血，降低消化吸收能力，容易导致胃肠溃疡。因为边吃饭边喝酒边说话，很难控制自己吃了多少东西，食物比例是否合理，因此，容易造成肥胖。