经常吃莲子可以安神吗

Question

我睡觉容易失眠，这段神经功能也受到了影响，我想知道吃莲子能不能安神？

Answer 1

莲子在夏季吃能清热，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。