熬夜导致便秘了怎么办？

Question

我最近已经便秘了很久了，可能是由于熬夜导致的，熬夜导致便秘了怎么办？

Answer 1

熬夜导致便秘早上可以喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前不要吃油腻的食物，最好喝一杯牛奶。应该多吃蔬菜和水果来增加膳食纤维的摄入量，可以做适当的运动多喝水，平时要保持轻松的心情，不要有太大的压力。如果症状继续没有好转，最好到医院做结肠镜检查。

Answer 2

对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，这时候可以多吃一点橙子，橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。