豆类食品可以多吃吗？

Question

我平时很喜欢吃豆腐，早上喜欢喝杯豆浆，豆类食品可以多吃吗？

Answer 1

大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。