为什么睡前不能喝牛奶呢

Question

很喜欢睡前喝牛奶但是朋友说不要睡前喝牛奶这样不好是为什么呢

Answer 1

牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。 因此，在这个时间最好不要喝牛奶。