人每天应该喝多少水适合？

Question

喝水有益身体，但是又不能盲目的喝，人每天应该喝多少水适合？

Answer 1

首先，给大家明确一个概念：所谓的8杯水其实是指的普通一次性纸杯（一纸杯200ml左右）的8杯。2016版的《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-1700ml，也就是大约7-8杯。但是，人体自身代谢会产生水，从食物中也能获取一定量的水分，所以不是每天必须要喝足或只能喝8杯水，也要根据环境的干燥程度，温度及出汗量来进行调整。