小米有助眠功效吗

Question

最近睡眠质量不好，容易多梦，那喝小米有助眠功效吗？

Answer 1

小米是在所有谷物中含色氨酸最为丰富的谷类，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。