吃燕麦能改善便秘吗？

Question

我的胃一直不好，经常容易便秘，医生建议我吃燕麦，吃燕麦能改善便秘吗？

Answer 1

对于改善便秘一般是没有作用的，燕麦不是一种药物起不到治疗便秘作用，燕麦里边主要是含有膳食纤维素，可以缓解因为吃膳食纤维素食物比较少引起的便秘，可以起到辅助调理作用。引起便秘，一般是长时间久坐或者是不良饮食习惯造成日常要多吃一些富含纤维素比较高的蔬菜和水果。

Answer 2

遵从医生嘱咐，可以的。燕麦控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。