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补充钙铝铁营养吃什么食物？

病情描述:

我最近经常头痛没胃口，检查缺少钙铝铁营养，补充钙铝铁营养吃什么食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议吃鱼虾，鱼虾种的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。

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