减肥时需要杜绝谷类和面食食品吗？

Question

很多人减肥时都不吃谷类作物跟面食食品，请问真有必要这样吗？

Answer 1

减肥时最好不要节食，也不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。