吃什么可以改善皮肤？

Question

最近因为经常出差，皮肤很差，吃什么可以改善皮肤？

Answer 1

如果想吃养颜功效卓越的食品的话可以进食菠菜，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。所以如果有美容打算的话可以多吃一点。