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平时补钙可以选择哪些食物呢？

病情描述:

自己一直都是有点缺钙的呃，如果食疗的话，哪些补钙的产品是不错的呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙最佳的食物就是牛奶，而且牛奶中的钙质人体更易吸取。然后还有海产品中的虾皮和海带，补钙效果也是很好的，对于动物的骨头还有很多的蔬菜都是有补钙效果的。

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