为什么香蕉有助于改善睡眠呢？

病情描述:

最近我经常失眠到凌晨三点多，老公说让我睡前多吃香蕉可以改善睡眠，真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

香蕉确确实实能够促进睡眠，香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。

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