睡前吃香蕉可以更好的入眠吗？ - 问答频道

睡前吃香蕉可以更好的入眠吗？

病情描述:

我这几天睡觉不安稳，媳妇说吃一点香蕉管用，睡前吃香蕉可以更好的入眠吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

香蕉中含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

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