睡前吃香蕉可以更好的入眠吗？

Question

我这几天睡觉不安稳，媳妇说吃一点香蕉管用，睡前吃香蕉可以更好的入眠吗？

Answer 1

香蕉中含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。