夏季饮食如何做到粗细搭配？

病情描述:

老妈总是不放心我自己在外地生活，告诉我夏天饮食要精细搭配，具体怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

天下妈妈都一样，担心你自己不会照顾自己，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

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