夏季饮食如何做到粗细搭配？

Question

老妈总是不放心我自己在外地生活，告诉我夏天饮食要精细搭配，具体怎么办呢？

Answer 1

天下妈妈都一样，担心你自己不会照顾自己，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。