鲜枣有哪些功效呢？

Question

我男朋友今天给我带了有些鲜枣，鲜枣有哪些功效呢？

Answer 1

鲜枣富含多种营养素，具有补血益气、增强免疫力、改善睡眠、保护心血管等功效，适量食用有助于健康。

1、补血益气

鲜枣含有丰富的铁元素和维生素C，能够促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状，适合气血不足人群食用。

2、增强免疫

鲜枣中维生素C含量是柑橘的10倍，搭配所含的多糖类物质，可激活免疫细胞功能，提高机体抗病能力。

3、改善睡眠

鲜枣含有的环磷酸腺苷具有镇静安神作用，对神经衰弱引起的失眠多梦有一定缓解效果。

4、保护心血管

鲜枣中的芦丁和膳食纤维能降低血液粘稠度，减少胆固醇吸收，对预防动脉硬化具有积极作用。

建议每日食用鲜枣不超过10颗，糖尿病患者需控制摄入量，食用后出现腹胀可适当减少分量。