增长肌肉吃什么营养食物？

病情描述:

我比较瘦想增长肌肉调理身体，增长肌肉吃什么营养食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

建议吃牛肉，牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

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