有哪些药粥适合秋季养生

Question

秋季是养生的季节，我想要平常可以煮一些药粥给家里人喝养生，有哪些药粥适合秋季养生？

Answer 1

秋季养生可选用百合粥、莲子粥、银耳粥、山药粥等药粥，也可遵医嘱服用玉屏风散、生脉饮、六味地黄丸、黄芪颗粒等药物。建议根据体质调整食材搭配，虚寒体质者慎用寒凉类药粥，服用中药前需咨询医师。

一、食物

1. 百合粥

鲜百合与粳米同煮，滋阴润肺，适合秋燥干咳人群。

2. 莲子粥

莲子搭配芡实熬制，健脾安神，缓解秋季疲劳失眠。

3. 银耳粥

银耳与枸杞同炖，富含胶质有助于缓解皮肤干燥。

4. 山药粥

山药切块与小米共煮，补益脾胃改善秋季消化不良。

二、药物

1. 玉屏风散

含黄芪白术等成分，增强抵抗力预防秋季感冒。

2. 生脉饮

人参麦冬配方，改善气阴两虚导致的秋季乏力。

3. 六味地黄丸

滋补肾阴，适用于秋季腰膝酸软的肾阴虚人群。

4. 黄芪颗粒

补气固表，减轻秋季多汗易感冒症状。

制作药粥时宜选用新鲜食材，慢性病患者需在中医师指导下搭配药物，服用期间观察有无腹胀等不适反应。