糖尿病人可以吃糖吗？

Question

我有糖尿病，邻居发了喜欢，女儿说我不能吃糖，糖尿病人可以吃糖吗？

Answer 1

糖尿病患者可以少量摄入糖分，但需严格控制总量并优先选择低升糖指数食物。糖分管理主要与血糖控制目标、食物类型、摄入时机、个体代谢差异等因素有关。

1、血糖目标：

空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10mmol/L时，可偶尔食用少量添加糖。

2、食物选择：

优先选择天然果糖（如莓类水果），避免精制糖。代糖产品需选择赤藓糖醇、甜菊糖苷等不影响血糖的品种。

3、摄入时机：

建议随餐分次摄入，避免空腹食用。运动后30分钟内补充可降低血糖波动风险。

4、个体差异：

胰岛功能保留者耐受性较好，但需监测餐后血糖；糖尿病肾病或合并高甘油三酯血症患者应严格禁糖。

建议通过血糖监测观察个体反应，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案，同时保持规律用药和适度运动。