老人睡前喝什么有助于睡眠？ - 问答频道

老人睡前喝什么有助于睡眠？

男，65岁 2018-09-23 18:19

病情描述:

近来我睡眠不好，白天没精神，睡前喝什么有助于睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-23 18:48

老年人睡眠不好，是常见现象，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人，对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等，有助于健脑和增加记忆力。

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