夏天经常喝白茶有助于清热解暑、抗氧化、调节胃肠功能、辅助控制体重,适合适量饮用。
1、清热解暑
白茶性微寒,含有茶多酚和氨基酸,能帮助降低体温,缓解夏季燥热感,适合高温天气饮用。
2、抗氧化
白茶富含儿茶素和黄酮类物质,可清除体内自由基,延缓细胞氧化,对皮肤和心血管有一定保护作用。
3、调节胃肠
白茶中的茶多酚能抑制肠道有害菌繁殖,改善消化功能,但空腹饮用可能刺激胃黏膜,建议餐后饮用。
4、辅助控重
白茶可促进脂肪代谢,其低咖啡因特性不易引发心慌,配合运动有助于维持健康体重。
白茶宜用80℃左右温水冲泡,每日饮用不超过1000毫升,体质虚寒者应减少饮用量,避免睡前饮用影响睡眠。