夏季饮水老人应该注意哪些？

Question

夏季炎热饮水成了关注的热点，特别对于老年人来说，该注意哪些呢？

Answer 1

人体有70％是水份，夏天补充体内水分很重要。老人要以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。不喝碳酸饮料和含糖饮料。早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。