哪些食物有降压的作用？

Question

血压升高的话人就很难受，会头晕，哪些食物有降压的作用？

Answer 1

若出现高血压或希望预防高血压，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管，降低外周阻力。

2. 香蕉

香蕉含钾量高，能促进钠盐排泄，调节电解质平衡。

3. 深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应。

4. 黑巧克力

黑巧克力含黄酮类物质，能改善血管内皮功能。

二、药物

1. 硝苯地平

钙离子拮抗剂，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌。

2. 卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管紧张素Ⅱ生成。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂，促进钠水排出降低血容量。

4. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，直接阻断血管收缩效应。

日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，每周保持适量有氧运动。