吃什么食物可以养脾

Question

对于人来说养脾也是很重要的一个课程，首先从日常饮食开始，吃什么食物可以养脾？

Answer 1

若出现脾虚症状或需要健脾调理，可以适量吃山药、小米、红枣、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君子丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振。

2、小米

小米性温味甘，易消化吸收，能够健脾和胃，适合脾胃虚弱者长期食用。

3、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾虚导致的气血不足有改善作用。

4、南瓜

南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，能够保护胃肠黏膜，帮助脾胃运化功能恢复。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的腹泻症状。

2、补中益气丸

补中益气丸能补中益气、升阳举陷，对脾虚下陷导致的脏器下垂有一定改善作用。

3、归脾丸

归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚引起的心悸失眠等症状。

4、香砂六君子丸

香砂六君子丸能健脾和胃、理气止痛，对脾虚气滞导致的脘腹胀满有缓解作用。

日常饮食应避免生冷油腻食物，保持规律作息，适当进行八段锦等舒缓运动以辅助健脾。