便秘者的饮食禁忌是什么

Question

最近上厕所都需要半小时以上，网上查了下这属于便秘，那便秘者的饮食禁忌是什么？

Answer 1

便秘者需避免低纤维食物、高脂肪食物、精制碳水化合物及过量乳制品，可适量食用西梅、燕麦、奇亚籽和火龙果，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

一、食物禁忌

低纤维食物如白面包会减缓肠道蠕动，高脂肪食物如油炸食品可能加重消化负担，精制碳水化合物如蛋糕缺乏膳食纤维，过量乳制品可能引发胃肠胀气。

二、推荐食物

西梅富含山梨醇能软化粪便，燕麦含β-葡聚糖促进肠道蠕动，奇亚籽吸水膨胀刺激肠壁，火龙果含籽粒机械刺激肠道。

三、药物选择

乳果糖口服溶液通过渗透作用保留水分，聚乙二醇4000散增加粪便体积，比沙可啶肠溶片刺激肠神经促进排便。

四、注意事项

需逐步增加纤维摄入量避免腹胀，每日饮水量应达到2000毫升，建立固定排便反射时间。

便秘症状持续超过两周或伴随腹痛便血时需及时消化内科就诊，日常可进行顺时针腹部按摩帮助肠蠕动。