糖尿病患者吃水果需要注意什么？

Question

因为患有糖尿病，所以为了控制血糖饮食要注意，糖尿病吃水果需要注意什么呢？

Answer 1

糖尿病患者可选择低升糖指数的水果如草莓、苹果、樱桃、柚子，需注意控制摄入量及搭配蛋白质食物，避免血糖波动。

1、选低糖水果

优先选择升糖指数低于55的水果，如蓝莓、梨，每次摄入量控制在100克以内，建议在两餐之间食用。

2、监测血糖反应

食用新种类水果后需监测餐后2小时血糖，若波动超过2mmol/L应减少或避免该水果。

3、搭配蛋白质

将水果与无糖酸奶、坚果等蛋白质食物同食，可延缓糖分吸收速度，降低血糖峰值。

4、避开高糖品种

避免荔枝、龙眼、香蕉等高糖水果，干制水果糖分浓缩更需严格限制。

建议选择新鲜完整水果替代果汁，每日总量不超过200克，同时配合血糖监测与用药调整，具体摄入方案需咨询营养师制定。