如何正确通过酸奶减肥？

Question

市面上的酸奶有的甜，有的不甜，如何正确通过酸奶减肥？

Answer 1

在轻微感觉饥饿的时候，喝一杯酸奶缓解饥饿可以增加饱腹感，减少下一餐的进食量，酸奶中含有乳酸菌和益生菌，酸奶可以增强身体的消化能力和吸收能力，有利于毒素排出体外，清除肠道中所堆积的垃圾，减轻体重。同时减肥还需要通过坚持锻炼燃烧身体中的脂肪。

Answer 2

酸奶具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。