吃草莓能改善便秘吗？

Question

我这几天老是便秘，特难受，想知道吃草莓可以改善吗?

Answer 1

通常可以改善便秘，因为里面有丰富果胶以及膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而帮助食物消化，改善便秘症状，也可以维护肠道健康。草莓营养成分比较丰富，能够清肝明目，是老少皆宜的一种健康食品，很容易被机体吸收和消化，并不会引起上火或者是着凉。

Answer 2

营养丰富的草莓中含有纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。这些丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。