晚上喝牛奶好吗？ - 问答频道

晚上喝牛奶好吗？

女，45岁

病情描述:

最近晚上睡觉不踏实，就买了牛奶，晚上喝牛奶好吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚上睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。

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