肚子饿时可以拿酸奶充饥吗？

Question

我每天运动完回来都习惯喝酸奶，肚子饿时可以拿酸奶充饥吗？

Answer 1

要避免拿酸奶充饥，其中会含有酸性成分，在空腹的状态下摄入，一般会引起胃酸分泌增多，容易引起胃胀或者吐酸水等不良反应。并且会引起乳酸菌杀死，会导致酸奶的保健作用减弱，并且会引起营养物质流失，不利于营养物质的吸收与利用、消化。

Answer 2

当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽。这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。