不吃早餐可以吗？

Question

为了节省点时间多睡会，早上起床都风风火火的，早餐都不吃了就赶着去上班，这样不吃早餐可以吗？

Answer 1

不吃早餐可能引起低血糖、胃肠功能紊乱、代谢综合征、胆结石等问题，长期空腹还可能诱发慢性炎症和认知功能下降。

1、低血糖风险

空腹超过12小时会导致血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议通过少量坚果或全麦面包快速补充能量。

2、胃肠功能紊乱

胃酸持续分泌可能损伤胃黏膜，引发胃炎。规律进食可维持胃肠蠕动节律，必要时可服用铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。

3、代谢综合征

长期空腹可能引发胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。二甲双胍等药物可用于血糖调节，但需医生指导使用。

4、胆结石形成

胆汁淤积超过10小时易形成胆固醇结晶。熊去氧胆酸等利胆药物需在确诊后由消化科医师开具。

建议保持规律三餐，早餐可选择燕麦、鸡蛋等高蛋白食物，合并慢性疾病者需遵医嘱进行营养干预。