夏天喝什么汁能美容呢？

Question

夏天太阳太厉害了，人都晒黑了，夏天喝什么汁能美容呢？

Answer 1

夏天可以适量喝西瓜汁、柠檬汁、番茄汁、黄瓜汁等有助于美容的饮品，也可以遵医嘱服用维生素C片、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、辅酶Q10等营养补充剂。建议根据个人体质选择饮品，避免过量摄入糖分或引发过敏反应。

一、食物

西瓜汁富含番茄红素和水分，有助于抗氧化和补水；柠檬汁含维生素C可促进胶原蛋白合成；番茄汁的维生素A能改善皮肤屏障；黄瓜汁含硅元素可增强皮肤弹性。

二、药物

维生素C片参与胶原形成；胶原蛋白肽粉直接补充皮肤所需蛋白；葡萄籽提取物含原花青素抗氧化；辅酶Q10改善细胞能量代谢。需在医生指导下根据缺乏情况选择补充剂。

饮用鲜榨果汁时建议保留果肉纤维，避免加糖，同时配合防晒和规律作息能更好维持皮肤健康状态。