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吃什么食物可以帮助入睡？

病情描述:

最近工作压力大，经常失眠，吃什么食物可以帮助入睡？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

龙眼：龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。苹果：苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。

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