吃什么食物可以帮助入睡？

Question

最近工作压力大，经常失眠，吃什么食物可以帮助入睡？

Answer 1

龙眼：龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。苹果：苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。