吃宵夜要注意什么？

Question

我比较晚睡，都要吃了宵夜才睡觉，吃宵夜要注意什么？

Answer 1

一顿好夜宵应该符合以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作;第三，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感;第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。