吃宵夜要注意什么？ - 问答频道

吃宵夜要注意什么？

女，37岁 2018-09-22 15:31

病情描述:

我比较晚睡，都要吃了宵夜才睡觉，吃宵夜要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-22 16:13

一顿好夜宵应该符合以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作;第三，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感;第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。

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