早上起床能喝淡盐水吗？

Question

一直起床有保持喝水的习惯，平常都是喝白开水，朋友说喝淡盐水对身体更好，那么早上起床能喝淡盐水吗？

Answer 1

早上起床可以适量饮用淡盐水，但需注意浓度和适用人群。淡盐水的主要作用包括补充电解质、促进胃肠蠕动、缓解脱水、调节体液平衡。

1、补充电解质

夜间水分蒸发可能导致钠离子流失，淡盐水可快速补充钠、氯等电解质，适合大量出汗或腹泻后人群。高血压患者应避免。

2、促进胃肠蠕动

适度渗透压刺激可激活肠道神经反射，对功能性便秘者有益。胃肠炎或胃溃疡急性期禁用。

3、缓解脱水

运动后或发热导致的轻度脱水，淡盐水比纯水更易被吸收。肾功能不全者需医生指导。

4、调节体液平衡

维持细胞外液渗透压稳定，适用于长期低盐饮食者。心功能不全患者须严格控制摄入量。

建议使用浓度0.9%的生理盐水（每500ml水加4.5克食盐），晨起空腹不超过200ml，饮用后观察有无水肿或血压波动，糖尿病患者需监测血糖变化。