红枣怎么搭配安眠效果好？

病情描述:

我们一家人最近都有失眠发生，睡前吃点什么可以帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

用适量百合、莲子搭配红枣用于调整女性有躁郁不安、心神不宁等症状。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。老年人如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

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