消化不良要如何食疗？

Question

前几日有些便秘，我也没在意，后来就有些消化不良了，想问一下消化不良要如何食疗？

Answer 1

消化不良可通过调整饮食结构、选择易消化食物、少量多餐、避免刺激性食物等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃酸分泌异常、慢性胃炎等原因引起。

1、调整饮食结构

适当增加膳食纤维摄入，选择全谷物、新鲜蔬菜水果等，减少高脂肪、高糖食物摄入，有助于促进胃肠蠕动。

2、选择易消化食物

优先选择粥类、面条、蒸蛋等软烂食物，避免油炸、烧烤等不易消化食物，减轻胃肠负担。

3、少量多餐

将每日三餐改为五到六餐，每餐控制食量，避免暴饮暴食，有助于改善消化功能。

4、避免刺激性食物

减少辛辣、生冷、咖啡、酒精等刺激性食物摄入，这些食物可能加重胃肠黏膜损伤。

消化不良患者可适量食用山药、南瓜、小米、香蕉等食物，若症状持续不缓解，建议及时就医检查。