为什么海产干货要少吃？

Question

我挺喜欢吃鱿鱼丝和海苔那些的，但是闺蜜说要少吃，为什么呢？

Answer 1

海产干货是含盐冠军，鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。研究测定,每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克,鱿鱼丝1782毫克。健康饮食每人每天的摄入盐量建议不超过6克，只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了.如果再加上一日三餐,盐摄入量肯定大大超标。